ZIMNÉ UZEMNENIE WORKSHOP

Popis workshopu

Pozývame vás na praktický vzdelávací workshop plný zimných tipov pre starostlivosť o telo, pod vedením našej vynikajúcej lektorky Majky Hudecovej, ktorá vás bude sprevádzať témou Zimné uzemnenie prostredníctvom jogy, aromaterapie, výživy a pránajámy. 

Otázkami a diskusiami vás prevedie skúsená lektorka Majka Hudecová.

Workshop bude pozostávať z dvoch častí, a to teoretická a praktická časť:

• Jógová zostava pre zimné uzemnenie
• Aromaterapia a strava počas zimy
• Rituál zimnej starostlivosti o naše telo

 Hlavný obsah workshopu: 

1. Teória

• Ako sa naše telo mení počas zimy?
• Ako nám môže strava pomôcť  správne telo nastaviť na zimné obdobie a podporiť ho? Spoločne si vytvoríme nákupný zoznam: Aké potraviny by nemali chýbať v „zimnom nákupnom košíku“?
• Aromaterapia na zimné obdobie - Aké esenciálne oleje by sme mali používať počas zimy pre podporu nášho tela?
• Ako vieme posilniť a podporiť imunitný systém cez aromaterapiu a zároveň podporiť fyzické aj psychické zdravie? Bežné zimné neduhy - aj im sa budeme venovať!
• Povieme si aj ako cvičiť jogu v zime a aké pozície sú vhodné pre zimné obdobie.
• Nevynecháme ani typy pránajámy. Povieme si ako nás dych a joga vedia podporiť počas zimného obdobia. 

2. Prax

• Vytvoríme si vlastný zimný rituál starostlivosti o svoje telo. Myseľ aj telo navodíme na rovnováhu a harmóniu.
• Vysvetlíme si asány zimnej jogovej zostavy podrobne, ktorú si spoločne aj zacvičíme. 
• Pránajáma na začiatku a konci jogovej praxe

Pomôcky: jogová podložka, jogové bloky, deky, esenciálne oleje BIO kvality doTerra (zabezpečuje JOGA ZDRAVO)