YIN YANG BALANS - Víkendový joga pobyt s Julkou Geržovou

Popis pobytu

Pozývame vás na bohatý víkendový joga pobyt YIN YANG BALANS do malebného prostredia Demänovskej doliny, v ktorom sa spolu ponoríme do načúvania nášmu telu a mysle a splynutiu s prírodou so zvukom horského potôčika pri hoteli Tri Studničky ****, v ktorom budeme ubytovaní.

V rozbehnutom roku sa vydáme k hľadaniu balansu, spoločne spomalíme ale aj naberieme energiu, a v úzkom kruhu sa zahĺbime do jogy a meditácie. Spoznáme čaro jin jogy, pri vedených meditáciách okúsime jej rôzne techniky, absolvujeme prednášku a workshop o ayurvéde a naučíme sa spoločne pranayamu harmonizujúcu naše telo aj myseľ, všetko pre našu vnútornú rovnováhu. Vysvetlíme si rozdiel medzi yin a yang jogou, ako aj ich benefity, ktoré nám pomáhajú opakovane vybalansovať telo, myseľ aj emócie.

Po spoločnej praxi ráno aj večer, vďaka ktorej uvoľníme a otvoríme telo jinovými praktikami v sprievode s meditáciami a posilníme telo dynamickými jangovými praktikami, vás čaká zaslúžený oddych v hotelovom wellness centre, gastronomický zážitok v hotelovej reštaurácii, a v neposlednom rade spoznávanie okolitej prírody, ktorá ponúka možnosť ísť na turistiku a zažiť tak vedomú meditáciu v pohybe.

Povieme si o yin yoge ako takej, ktorá je o odovzdaní sa, upustení od aktivity a uvoľnení svalov a celého tela vrátane mysle a yang yoge, ktorá je skôr typická ako vinyasa flow (dynamická joga). Zažijeme keď sa tieto dva typy jogy skombinujú, navzájom sa dopĺňajú, pomáhajú nám vyrovnávať svoju energiu. Budeme ťažiť z otvorenosti tela a ticha mysle, čo je veľmi prospešné pre tých z nás, ktorí sa neustále máme sklon ponáhľať. K tomu nám pomôže aj pranayama – dychová technikapre harmonizáciu nášho tela aj mysle.  Počas prednášky Rovnováha z pohľadu ayurvédy si povieme o jednotlivých konštitučných typoch, o tom, ako nadobudnúť pomocou stravy a úpravy životného štýlu vitalitu a pevné zdravie.

Zámerom nášho pobytu je pomôcť vám nájsť spôsob ako vniesť rovnováhu do vášho každodenného uponáhľaného života. Spojíme praktiky na upokojenie mysle a napojenie sa na seba samého. Keď sa naučíme dávať pozor na to, ako fungujú naše telá, na prepojenie emocionálneho s fyzickým a naše prepojenie s prírodou, môžeme nájsť lepšiu rovnováhu v našich telách aj životoch. Môžeme sa viac prepojiť so svojím prirodzeným a autentickým „JA“, so svetom okolo nás, ako aj navzájom.

Domov odchádzate oddýchnutí, plní energie, zážitkov a vedomostí o tom ako sa nechať viesť v rovnováhe, prijímať v sebe yin a yang a skrotiť myseľ na pokojnú úroveň.

Harmonogram pobytu