WORKSHOP: Metóda Zdravý Chrbát -bloky® a Aromaterapia

od 89 EUR €
08. jún | 10:30 - 17:00 | Centrum JOGA ZDRAVO

Detaily

Dátum:
08. 06.
Čas:
10:30 - 17:00
Cena:
od 89 EUR€

Miesto workshopu

Adresa:
Trnavská cesta 41/A, 831 04 Bratislava
E-mail:
info@jogazdravo.sk
Tel.:
+421 948 303 353

Vhodné pre

  • Začiatočník
  • Mierne Pokročilý
  • Pokročilý

Popis workshopu

Workshop je vhodný pre lektorov jogy i bežných jogových nadšencov starajúcich sa o zdravie a chrbticu. Cieľom workshopu je odovzdat informácie ohľadne zostavy a nutnosti dodržať poradie cvikov, dychové techniky a relaxáciu. Použitie špeciálne vybraných esenciálnych olejov (EO) pre podporu emocionálného zdravia.

Katarína Ježovicová – zakladateľka konceptu JOGA ZDRAVO so sídlom v Bratislave sa dlhoročne venuje joge so zameraním na zdravotný aspekt ľudského tela. Vo svojej metóde spája prvky tradičnej hatha jogy, power jogy a restorativnej jogy.

Metóda, ktorú sama dlhoročne vyvíjala na základe skúseností s jej klientmi a fyzioterapeutmi je dnes uznávanou metódou výučby jogy a pomáha hlavne pri bolestiach chrbtice, pohybových obmedzeniach alebo aj ako rekonvalescencia. Jej vášňou a súčasťou každodenného života teda aj pri joge sa stala AROMATERAPIA.

Dlhoročne pracuje s esenciálnymi olejmi terapeutickej značky doTerra a prepája emocionálne zdravie s tým fyzickým. Aj preto JOGA v Metóde Zdravý Chrbát-bloky®, ktorú vyučuje podáva holistický prístup k jednotlivcovi a pomáha riešiť ľudské telo celistvo. Ak poznáte zostavu Zdravý Chrbát – bloky z centra JOGA ZDRAVO, určite si nenechajte ujsť jedinečnú príležitosť zúčastniť sa tohto workshopu. Pozície, asány rozoberieme z pohľadu anatómie ľudského tela, preberieme postupnosť zaťažovania a tiež jednotlivé asány z pohľadu modifikácií pri jednotlivých obmedzeniach.


PROGRAM WORKSHOPU:

1.ČASŤ:

  • Súbor cvikov metódy a jeho praktická časť - 120 min
  • Dychová technika - Ujjayi
  • Hatha joga a anatómia – rozcvičenie tela, hlavných partií, ktoré sú pri problémoch chrbtice najčastejšou záťažou a obmedzením pri každodennom fungovaní
  • Power joga a anatómia – Core, silný stred tela ako opora našej chrbtice. Modifikácie pozícií pre tých, ktorí majú obmedzenie v rozsahu pohybu alebo poškodenie chrbtice v oblasti krížovej chrbtice.
  • Restoratívna joga a anatómia– cvičenie s pomôckami, bloky, bolstre, opasky. Táto časť je venovaná konečnej fáze cvičenia kedy telu a mysli dávame priestor na stíšenie a relaxáciu. Techniky pranayámi a meditačné techniky JOGA NIDRA


2. ČASŤ:

  • Prierez jednotlivých častí Metódy a anatómia jogových asán 120 min

3. ČASŤ:

  • Zodpovemie si Vaše otázky z cvičenia metódy  Zdravý Chrbát – bloky ® v JOGA ZDRAVO alebo tie, ktoré prídu počas workshopu. 60 min


AROMATERAPIA – esenciálna joga a používanie EO na hodine jogy. Prečo a ako na to. 60 min

  1. Respirácia ako ukotvenie - studené a zemité EO (Hatha joga)
  2. Aktivácia energie oblasť SOLAR PLEXUS - citrusové oleje (Power joga)
  3. Meditácia – stíšenie a pokoj- kvetinové, zemité EO (Restoratívna joga)

     

    Teší sa na Vás

    Zdielať:

    Často kladené otázky

    Workshop si môžete zakúpiť online priamo na našom e- eshope prostredníctvom platobnej brány. Takisto si ho môžete zakúpiť na našej recepcií a zaplatiť v hotovosti alebo platobnou kartou
    89   EUR (prihlásenie do 15.04.2019) 99   EUR (prihlásenie do 30.04.2019) 110 EUR (prihlásenie od 01.05.2019) Cena zahŕňa obed
    5 dní pred workshopom 50% 3 dni pred workshopom 80% 1 deň pred workshopom 100%
    Nie. Vzhľadom na GDPR podmienky a takisto zodpovednosť nás za klientov si musí každý účastník zakúpiť vstup na workshop samostatne na svoje konto.
    V prípade neúčasti je možné zrušiť účasť na workshope, avšak treba brať ohľad na naše storno podmienky. Druhá možnosť je presunúť workshop na inú osobu. Túto informáciu je potrebné v dostatočnom predstihu oznámiť našej rececpií- telefonicky, mailom alebo osobne.
    Každý workshop je zameraný na inú tému. Ak sa vyskytne špecifická požiadavke, dáme Vám vedieť včas pred konaním workshopu v informačno- organizačnom e-maily. Vo väčšine prípadov je potrebné priniesť si len vlastnú yogamatku, prípadne jogový uterák a môžete využiť naše yogamatky. Jogové uteráky máme v štúdiu k dispozícií k zapožičanie za poplatok 2,50 EUR
    Nie. V prípade rozsiahlejších workshopov obdržíte od nás materiály, ktoré si budete môcť vziať so sebou domov a ďalej používať pre vlastnú potrebu.

    Naše novinky na dosah

    Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.

    Zadajte správnu emailovú adresu

    Máte otázky?

    Napíšte nám

    Neváhajte a pošlite nám akékoľvek otázky. Radi na ne odpovieme.

    Vyplnte toto políčko
    Vyplnte toto políčko
    Vyplnte toto políčko
    Chyba vloženia súboru: - Súbor je veľký (MB) max. {{f.$errorParam}}
    Pracujem...
    Pracujem...
    Adresa

    Trnavská cesta 41/A, 831 04 Bratislava

    Navigovať
    Telefónne číslo +421 948 303 353
    Emailová adresa info@jogazdravo.sk
    Otváracie hodiny štúdia

    Po-Štv07:00 - 20:00
    Piatok 07:00 - 12:00
    Sobota 09:00 - 12:00
    Nedeľa 09:00 - 12:00
    18:00 - 20:00