Pozdrav slnku – SURYA NAMASKAR je najstaršou zostavou v joge, ktorá sa praktikuje dodnes.
Pozdravom slnku zahrievame telo a pripravujeme ho na vykonávanie obtiažnejších a náročnejších pozícií. Zostavou nielen naštartujeme svoj deň, ale pocítime aj jeho blahodárne účinky. Benefity, ktoré prináša oceníme pri pravidelnom praktikovaní napríklad každé ráno 10 - 15 minút.
Posilníme nielen svaly brucha a zadku, ale prospejeme aj našim kĺbom, šlachám a väzivám. Podporíme lepšie držanie tela, získanie flexibility, sily, prekrvenie tela a pokožky, naštartujeme úbytok telesnej váhy a tuku.
Pozitívny účinok má na našu nervovú sústavu, tráviaci trakt a dokáže pomôcť pri menštruačných problémoch, nespavosti a ťažkostiach s chrbticou. Zlepšu.je činnosť dýchacieho systému, zvyšuje silu a vytrvalosť.
Na našom spoločnom stretnutí
- sa naučíme zostavu SURYA NAMASKAR
- ukážeme si rozdiely medzi pozdravmi slnku v rôznych druhoch jogy
- rozoberieme podrobne jednotlivé ásány pozdravu a ich liečebné aspekty
- naučíme sa vykonávať pozície správne, plynule so zapojeným dychom
- povieme si niečo o histórii a duchovnom význame
- prejdeme jednotlivé energetické centrá - čakry, ktoré sú pozdravom stimulované
- odmeníme sa záverečnou relaxáciou
Ak chcete začať s jogou alebo mať pravidelný pohyb každý deň doma, Pozdrav slnku je najlepším začiatkom.
KEDY: 15.3.2019, 17:00-20:00
KDE: Centrum Joga Zdravo, Námestie slobody 13, Bratislava
Lektorka: Aja Šarvajcová
- Platnosť od zakúpenia (mesiace)
- Platnosť od aktivovania (mesiace)
- Počet použití (hodín)