SOBOTA 8.6., 10:30 - 17:00
Workshop je vhodný pre lektorov jogy i bežných jogových nadšencov starajúcich sa o zdravie a chrbticu. Cieľom workshopu je odovzdat informácie ohľadne zostavy a nutnosti dodržať poradie cvikov, dychové techniky a relaxáciu. Použitie špeciálne vybraných esenciálnych olejov (EO) pre podporu
emocionálného zdravia.
Program Workshopu:
1.časť:
Súbor cvikov metódy a jeho praktická časť - 120 min
Dychová technika - Ujjayi
Hatha joga a anatómia – rozcvičenie tela, hlavných partií, ktoré sú pri problémoch chrbtice najčastejšou záťažou a obmedzením pri každodennom fungovaní
Power joga a anatómia – Core, silný stred tela ako opora našej chrbtice. Modifikácie pozícií pre tých, ktorí majú obmedzenie v rozsahu pohybu alebo poškodenie chrbtice v oblasti krížovej chrbtice.
Restoratívna joga a anatómia– cvičenie s pomôckami, bloky, bolstre, opasky. Táto časť je venovaná konečnej fáze cvičenia kedy telu a mysli dávame priestor na stíšenie a relaxáciu. Techniky pranayámi a meditačné techniky JOGA NIDRA
2. časť: Prierez jednotlivých častí Metódy a anatómia jogových asán 120 min
3. časť: Zodpovemie si Vaše otázky z cvičenia metódy Zdravý Chrbát – bloky ® v JOGA ZDRAVO alebo tie, ktoré prídu počas workshopu. 60 min
AROMATERAPIA – esenciálna joga a používanie EO na hodine jogy.
Prečo a ako na to. 60 min
1. Respirácia ako ukotvenie - studené a zemité EO (Hatha joga)
2. Aktivácia energie oblasť SOLAR PLEXUS - citrusové oleje (Power joga)
3. Meditácia – stíšenie a pokoj- kvetinové, zemité EO (Restoratívna joga)
Cena:
89 EUR (prihlásenie do 15.4.2019)
99 EUR (prihlásenie do 30.4.2019)
110 EUR od 1.5.2019
Cena zahŕňa obed.
KEDY: v sobotu 8.6. 2019 o 10:30-17:00
Viac info: info@jogazdravo.sk alebo 0948 303 353
Lektorka: Katka Ježovicová
- Platnosť od zakúpenia (mesiace)
- Platnosť od aktivovania (mesiace)
- Počet použití (hodín)