Náš nervový systém ovplyvňuje všetky vitálne procesy v tele, preto je nesmierne dôležité, aby nebol preťažovaný neustálym premieľaním myšlienok, úzkosťou, pocitmi frustrácie či depresívnymi stavmi, ktoré sú zvyčajne vyústením dlhodobého náporu a stresu.
Joga ponúka úžasné nástroje nielen na zvládanie stresu a úzkosti, ktoré môžu byť predzvesťou syndrómu vyhorenia, ale takisto je nástrojom na znovudočerpanie stratenej energie a harmonizáciu celého systému.
Workshop je vhodný pre každého kto:
- cíti, že potrebuje zvoľniť svoje životné tempo
- zažíva dlhodobý stres
- trpí nespavosťou, hlavne kvôli neschopnosti vypnúť hlavu
- má podozrenie, že sa blíži k vyhoreniu, alebo ho už zažíva
- sa chce naučiť, ako sa o seba postarať v strese a ako ho lepšie zvládať
- chce žiť radostnejšie a zdravšie
Čo bude náplňou workshopu:
- V skratke si povieme o tom, prečo dochádza k stresu a syndrómu vyhorenia a aké má príznaky
- Cez jednoduché cvičenia sa naučíme, ako sa o seba v stresovej situácii postarať
- Zacvičíme si zostavu vychádzajúcu prevažne z Yin jogy a Hatha jogy, ktorá dokonale uvoľní z tela nahromadené napätie a pomôže dočerpať energiu
- Prejdeme si dychové techniky (pranajámu) vhodné pri stresovej záťaži, meditáciu všímavosti a joga nidru (joga spánku)
- Domov si odnesiete manuál so všetkými použitými technikami + každý zúčastnený dostane nahrávku Joga nidry na doma
Na workshope sa dozviete nielen teóriu, ale hlavne na vlastnej koži zažijete techniky a metódy, ktoré môžu výrazne pomôcť na ceste k spokojnejšiemu a radostnejšiemu životu.
“Zdravie je výsledkom súhry mnohých faktorov, fyzických, ale tiež emočných a psychických. Ak chceme žiť naplnený a radostný život, potrebujeme sa starať o všetky roviny. A na to je jogová prax ako stvorená”. (Eva Mamrillová)
UPOZORNENIE: Workshop nie je diagnostický a nemá ani za úlohu nahradiť odbornú pomoc psychoterapeuta či iného lekára. Takisto nie je náhradou antidepresív alebo iných liekov, ktoré Vám boli predpísané Vašim lekárom.
Workshopy sú vhodné pre začiatočníkov i pokročilých, mužov aj ženy.
KEDY: v piatok 26.09. 2020, 17:00 - 20:00
Lektorka: Eva Mamrillová
Storno podmienky:
5 dní pred workshopom 50%
3 dni pred workshopom 80%
1 deň pred workshopom 100%
Viac info: info@jogazdravo.sk alebo 0948 303 353
- Platnosť od zakúpenia (mesiace)
- Platnosť od aktivovania (mesiace)
- Počet použití (hodín)