+421 944 100 680 info@jogazdravo.sk
EN

Tehotenská joga pomáha tehotným ženám fyzicky aj emocionálne. Zameriava sa hlavne na dýchacie techniky, výdrž, prácu s panvou a jadrom tela a má v sebe prvky rehabilitačnej jogy. Súčasťou hodín tehotenskej jogy sú dýchacie techniky, ktoré pomáhajú pri dýchavičnosti a pri pôrode, jemné naťahovanie, pozície rozvíjajúce silu, flexibilitu a rovnováhu a záverečná relaxácia.

 

Registrujte sa na hodinu zdarma ak ste u nás prvý krát.

 

Medzi benefity cvičenia tehotenskej jogy patria:

  • rozvoj výdrže a sily v oblasti panvy, chrbta, ramien a šije
  • fyzická a emocionálna rovnováha
  • odbúranie napätia a bolestí v oblasti krížov, panvy, hrude, chrbta, šije a ramien
  • upokojenie
  • príprava na pôrod
  • prepojenie sa s dieťaťom

 Výskumy dokázali aj ďalšie pozitívne efekty cvičenia počas tehotenstva:

  • zlepšenie spánku
  • zníženie stresu a napätia
  • zvýšenie sily, flexibility a výdrže svalov potrebných pri pôrode
  • eliminácia bolestí v spodnom chrbte, nevoľností, bolestí hlavy

 

K jej ďalším výhodám patrí stretávanie sa s inými tehotnými ženami a príprava na obdobie po pôrode.

Prihláste sa na kurz Tehotenskej jogy v centre Joga Zdravo a urobte tak niečo pre zdravie seba a svojho dieťatka. Tešíme sa na Vás!

Váš tím Joga Zdravo


Kontakt

Námestie slobody 13, Bratislava
+421 944 100 680
info@jogazdravo.sk
www.jogazdravo.sk
LTG OC Račan Multi Sport