ROLL & RELEASE WORKSHOP

29 EUR €
12. november | 18:00 - 20:00 | Centrum JOGA ZDRAVO

Detaily

Dátum:
12. 11.
Čas:
18:00 - 20:00
Cena:
29 EUR€

Miesto workshopu

Adresa:
Trnavská cesta 41/A, 831 04 Bratislava
E-mail:
info@jogazdravo.sk
Tel.:
+421 948 303 353
Web:
www.jogazdravo.sk

Vhodné pre

  • Začiatočník
  • Mierne Pokročilý
  • Pokročilý

Popis workshopu

Pozývame vás na vzdelávací workshop nabitý kvalitnými informáciami, pod vedením skvelej lektorky Gabiky Hviščovej, ktorá prináša novinku Roll & Release.

Čo sú spúšťacie body (trigger point), kde sa nachádzajú, ako ich uvoľniť pomocou loptičiek trigger point? Ako mapovať stuhnuté svaly, preskúmať najtypickejšie trigger pointy a samostatne si ich uvoľniť vás naučí lektorka Gabika Hviščová. 

 

Workshop bude pozostávať z dvoch častí, teória a praktická časť: 

  • Informácie o štruktúre a druhoch fascií.
  • Jednoduché stratégie mapovania, ktoré vám pomôžu lokalizovať rôzne typy fascií vo vašom tele.
  • Skúmanie známych fasciálnych tkanív, a najtypickejších trigger bodov.
  • Techniky na relaxačnú samomasáž.

 Hlavný obsah workshopu: 

  • Čo je fascia?
  • Anatomická štruktúra – kolagén, tekutina a ostatné.
  • Aké druhy fascií poznáme a ako ich v tele nájdeme.
  • Čo je trigger point tzv. spúšťací bod?
  • Mapovanie myofascií v tele a vlastná masáž, aké techniky poznáme
  • Najčastejšie techniky: kompresia, rolovanie, zatlačenie and natiahnutie, skrátenie a uvoľnenie svalu, zatlačenie a mobilizácia, mobilizácia s dvomi masážnymi guličkami
  • Najintenzívnejšie a najtypickejšie fascie/trigger body a ich samomasáž: trapézový sval, torakolumbálna fascia, a svaly spodného chrbta, sedací sval, iliotibiálny pás - vonkajšia strana kolena / dolná časť stehna, plantárna fascia - chodidlo

 

Pomôcky: jogová podložka, jogové bloky, 2 masážne guličky (zabezpečuje JOGA ZDRAVO)

Zdielať:

Kontaktný formulár

Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Chyba vloženia súboru: - Súbor je veľký (MB) max. {{f.$errorParam}}
Pracujem...
Pracujem...

Často kladené otázky

Workshop si môžete zakúpiť online priamo na našom e- eshope prostredníctvom platobnej brány. Takisto si ho môžete zakúpiť na našej recepcií a zaplatiť v hotovosti alebo platobnou kartou
Nie. Vzhľadom na GDPR podmienky a takisto zodpovednosť nás za klientov si musí každý účastník zakúpiť vstup na workshop samostatne na svoje konto.
V prípade neúčasti je možné zrušiť účasť na workshope, avšak treba brať ohľad na naše storno podmienky. Druhá možnosť je presunúť workshop na inú osobu. Túto informáciu je potrebné v dostatočnom predstihu oznámiť našej rececpií- telefonicky, mailom alebo osobne.
Každý workshop je zameraný na inú tému. Ak sa vyskytne špecifická požiadavke, dáme Vám vedieť včas pred konaním workshopu v informačno- organizačnom e-maily. Vo väčšine prípadov je potrebné priniesť si len vlastnú yogamatku, prípadne jogový uterák a môžete využiť naše yogamatky. Jogové uteráky máme v štúdiu k dispozícií k zapožičanie za poplatok 2,50 EUR
Nie. V prípade rozsiahlejších workshopov obdržíte od nás materiály, ktoré si budete môcť vziať so sebou domov a ďalej používať pre vlastnú potrebu.
Sídlime na Trnavskej ceste 41/A- administratívna budova spoločnosti Kaufland. Tu nájdete fotku vchodu do centra. (preklik na sekciu kontakt, kde je aj fotka). Parkovanie je k dispozícií v 3- podlažnom parkovacom dome, ktorý sa nachádza priamo pri Kauflande. Parkovanie je 3 hodiny zdarma.

Tipy na daľšie workshopy

PÁNVOVÉ DNO A DIASTÁZA WORKSHOP
22. okt 2021
Centrum JOGA ZDRAVO
25 €

Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.

Zadajte správnu emailovú adresu

Máte otázky?

Napíšte nám

Neváhajte a pošlite nám akékoľvek otázky. Radi na ne odpovieme.

Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Chyba vloženia súboru: - Súbor je veľký (MB) max. {{f.$errorParam}}
Pracujem...
Pracujem...
Adresa

Trnavská cesta 41/A, 831 04 Bratislava

Navigovať
Telefónne číslo +421 948 303 353
Emailová adresa info@jogazdravo.sk
Otváracie hodiny štúdia

Po-Štv7:00 - 21:00
Piatok 7:00 - 12:00
Sobota 9:00 - 12:00
Nedeľa 9:00 - 12:00
18:00 - 21:00