+421 910 331 364 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

Pozdrav slnku – SURYA NAMASKAR  je najstaršou zostavou v joge, ktorá sa praktikuje dodnes.

Slnko je darcom tepla, svetla, životnej energie, optimizmu a života na Zemi.

Každým pozdravom slnku mu vzdávame hold a úctu, vzdávame mu obdiv. 

Pozdravom slnku zahrievame telo a pripravujeme ho na vykonávanie obtiažnejších a náročnejších pozícií. Zostavou nielen naštartujeme svoj deň, ale pocítime aj jeho blahodárne účinky. Benefity, ktoré prináša oceníme pri pravidelnom praktikovaní napríklad každé ráno 10 - 15 minút.

Posilníme nielen svaly brucha a zadku, ale prospejeme aj našim kĺbom, šlachám a väzivám. Podporíme lepšie držanie tela, získanie flexibility, sily, prekrvenie tela a pokožky, naštartujeme úbytok telesnej váhy a tuku.

Pozitívny účinok má na našu nervovú sústavu, tráviaci trakt a dokáže pomôcť pri menštruačných problémoch, nespavosti a ťažkostiach s chrbticou. Zlepšuje činnosť dýchacieho systému, zvyšuje silu a vytrvalosť. 

Na našom spoločnom stretnutí: 

  • sa naučíme zostavu SURYA NAMASKAR
  • ukážeme si rozdiely medzi pozdravmi slnku v rôznych druhoch jogy
  • rozoberieme podrobne jednotlivé ásány pozdravu a ich liečebné aspekty
  • naučíme sa vykonávať pozície správne, plynule so zapojeným dychom
  • povieme si niečo o histórii a duchovnom význame
  • prejdeme jednotlivé energetické centrá - čakry, ktoré sú pozdravom stimulované
  • odmeníme sa záverečnou relaxáciou

 

Ak chcete začať s jogou alebo mať pravidelný pohyb každý deň doma, Pozdrav slnku je najlepším začiatkom.

Teší sa na Vás Ajka Šarvajcová

 

Prihláste sa ešte dnes

 

 

 

 

 


Kontakt

Námestie slobody 13, Bratislava
+421 910 331 364