+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

Náš nervový systém ovplyvňuje všetky vitálne procesy v tele, preto je nesmierne dôležité, aby nebol preťažovaný neustálym premieľaním myšlienok, úzkosťou, pocitmi frustrácie či depresívnymi stavmi, ktoré sú zvyčajne vyústením dlhodobého náporu a stresu.  Joga ponúka úžasné nástroje nielen na zvládanie stresu a úzkosti, ktoré môžu byť predzvesťou syndrómu vyhorenia, ale takisto je nástrojom na znovudočerpanie stratenej energie a harmonizáciu celého systému.

WORKSHOP JE VHODNÝ PRE KAŽDÉHO KTO:

  • cíti, že potrebuje zvoľniť svoje životné tempo
  • zažíva dlhodobý stres
  • trpí nespavosťou, hlavne kvôli neschopnosti vypnúť hlavu
  • má podozrenie, že sa blíži k vyhoreniu, alebo ho už zažíva
  • sa chce naučiť, ako sa o seba postarať v strese a ako ho lepšie zvládať
  • chce žiť radostnejšie a zdravšie

 

ČO SA NA WORKSHOPE DOZVIETE?:

  • V skratke si povieme o tom, prečo dochádza k stresu a syndrómu vyhorenia a aké má príznaky
  • Cez jednoduché cvičenia sa naučíme, ako sa o seba v stresovej situácii postarať
  • Zacvičíme si zostavu vychádzajúcu prevažne z Yin jogy a Hatha jogy, ktorá dokonale uvoľní z tela nahromadené napätie a pomôže dočerpať energiu
  • Prejdeme si dychové techniky (pranajámu) vhodné pri stresovej záťaži, meditáciu všímavosti a joga nidru (joga spánku)
  • Domov si odnesiete manuál so všetkými použitými technikami + každý zúčastnený dostane nahrávku Joga nidry na doma

Workshop vedie Eva Mamrillová, lektora Hatha a Yin jogy a aktuálne je v ročnom učiteľskom výcviku Joga jako vědomá cesta (Praha, 2019-2020). Eva sa dlhodobo zaujíma o psychické a emočné zdravie a jeho podporu jogou. Sama na sebe zažila stav vyhorenia a témy ako prehnané očakávania, porovnávanie sa, sebavedomie a sebahodnota, sú aj jej horúce témy, s ktorými dlhodobo pracuje.

Na workshope sa dozviete nielen teóriu, ale hlavne na vlastnej koži zažijete techniky a metódy, ktoré môžu výrazne pomôcť na ceste k spokojnejšiemu a radostnejšiemu životu.  

“Zdravie je výsledkom súhry mnohých faktorov, fyzických, ale tiež emočných a psychických. Ak chceme žiť naplnený a radostný život, potrebujeme sa starať o všetky roviny. A na to je jogová prax ako stvorená”. (Eva Mamrillová)

 

UPOZORNENIE: Workshop nie je diagnostický a nemá ani za úlohu nahradiť odbornú pomoc psychoterapeuta či iného lekára. Takisto nie je náhradou antidepresív alebo iných liekov, ktoré Vám boli predpísané Vašim lekárom.

 

KEDY:

piatok 6.3.2020, 17:00 - 20:00

Lektorka: Eva Mamrillová

 

Storno podmienky:

5 dní pred workshopom 50%

3 dni pred workshopom 80%

1 deň pred workshopom 100%

 


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Námestie slobody 13, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353