+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

Tri Studničky ****, Demänovská dolina

12.-14.7.2019

(3 dni, 2 noci)

Opäť Vás pozývame do krásneho prostredia Demänovskej doliny, v ktorej to dýcha zeleňou, mokrou zemou a horským potôčikom hneď pri hoteli Tri Studničky, v ktorom budeme ubytovaní. Ten ponúka komfort a pohodu, v ktorej si Vaše telo i myseľ zaručene oddýchnu. 

Ak chcete cez jogu okrem stíšenia mysle a odstránenia bolestí pohybového aparátu docieliť formovanie postavy spočívajúce v posilnení svalov (aj tých, o ktorých ste doposiaľ netušili, že ich máte) a redukcii podkožného tuku, potom POWER JOGA je správnou voľbou. Poďte s nami na predĺžený víkendový pobyt, kde Vám naša lektorka Peťa Satinová odhalí účinky tohto západného štýlu jogy prispôsobenému potrebám života ľudí v dnešnej dobe (prevaha sedavého zamestnania, nedostatok pohybu a absencia dynamiky v ňom, nesprávne držanie tela, pocity únavy a napriek tomu nespavosť, problémy s koncentráciou, plytký a rýchly dych).

Bude sa cvičiť ráno aj večer, pričom intenzita sa bude stupňovať a prejdeme všetky problémové partie tela. Po poriadnom jogovom tréningu Vás čaká zaslúžený oddych v hotelovom wellnes centre, nabranie energie vďaka výbornému jedlu, spoločný výlet na bicykloch do okolitej prírody, ktorá ponúka možnosť ísť tiež na turistiku spojenú so zberom byliniek, hríbov či kvetov, ale aj vlastné ponorenie sa na 2-3 hodiny do silent mode, bez mobilov a ostatných ľudí, iba sám so sebou.  

Keďže Power Joga je balíček 4v1, t. j. aktívny strečing + efektívne kardio + posilňovanie s vlastnou váhou + vedená meditácia, priprav sa na to, že sa budeme potiť, možno od príjemnej únavy zadriememe v záverečnej shavasane pri sprievode vôní esenciálnych olejov a na druhý deň nám cvičenie pripomenie jemná svalovica. 

 

PROGRAM: 

PIATOK 12.7. 

od 15:00 - check-in

15:00 - 21:00 - možnosť vstupu do wellness centra

16:00 - otvorenie spoločného víkendu, vzájomné zoznámenie sa, predstavenie programu

16:30 - 17:30 - Prednáška "Úvod do Power jogy"

17:30 - 18:45 - 1. lekcia Power jogy (s dôrazom na pozdravy slnku)

19:00 - 21:00 - večera (na výber z dvoch jedál)

21:00 - 22:00 - zábavný Joga kvíz a lepšie spoznanie sa

 

SOBOTA 13.7. 

7:30 - 8:45 - 2. lekcia Power jogy (dôraz na posilňovanie brucha)

8:45 - 10:30 - raňajky (formou bufetu)

11:00 - 13:00 - spoločný výlet na bicykloch a spoznávanie okolitej prírody (a seba) 

15:30 - 16:30 - Prednáška "Ako s Power jogou formovať postavu a spaľovať tuky"

15:00 - 21:00 - možnosť vstupu do wellness centra    

17:30-18:45 - 3. lekcia Power jogy (s prvkami HIIT)

19:00 - 21:00 - večera (na výber z dvoch jedál)  

 

NEDEĽA 14.7. 

7:30 - 8:45 - 4. lekcia Power jogy (dôraz na posilňovanie nôh a zadku)

8:45 - 10:30 - raňajky (formou bufetu)

10:00 - 11:00 - Prednáška "Aromaterapia v joge a v každodennom živote" 

do 11:30 - Check-out

 

Doprava:
Individuálne

 

Ubytovanie:
Tri Studničky****, Demänovská dolina

 

Cena na osobu:

Cena za osobu pri obsadenosti 2 osôb na 2-lôžkovej izbe      239,- EUR

Cena za osobu pri obsadenosti 1 osoby na 1-lôžkovej izbe    299,- EUR 

Cena zahŕňa:

2 x Ubytovanie v 2-posteľovej izbe s polpenziou

4 x Cvičenie jogy (Petra Satinová)

3 x Prednáška o joge a aromaterapii (Petra Satinová)

1x 3-hodinový vstup do wellness a fitness centra 1 –krát za pobytový deň

1x Výlet na bicykloch do okolitej prírody so sprievodom

1x Parkovanie pred hotelom

2 x Miestna daň

 

Storno podmienky:

  • 29 dni pred nástupom na pobyt 50%
  • 19 dni pred nástupom na pobyt 80%
  • 10 dni pred nástupom na pobyt 100% 

 

Viac info a prihlasovanie na: 

info@jogazdravo.sk alebo na +421 948 303 353

 


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Námestie slobody 13, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353