+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

Tri Studničky ****, Demänovská dolina

31.07. - 02.08.2020

(3 dni, 2 noci)

Letný augustový Fit Camp organizuje JOGA ZDRAVO pod vedením Katky Ježovicovej v krásnom prostredí Nízkych Tatier v termíne 31.07. - 02.08.2020 v hoteli Tri Studničky *** v Demänovskej doline.

Katka Ježovicová Vás aj tento rok v lete pozýva na predĺžený víkend plný jogy, športových aktivít, prednášok. Spoločne sa môžete zrelaxovať v nádhernom prostredí hotela Tri Studničky, kde na Vás čaká okrem jogy a hôr aj zdravá strava a program, pri ktorom si Vaše telo oddýchne, nabije sa a pripraví na ďaľšie letné dni. Joga sa bude cviciť 2 krát denne, ranná a večerná meditácia, prednáška na tému detoxikácie organizmu – chudnutie. Podľa možností bude program sústredený vonku. V sobotu po raňajkách vybehneme so sprievodcom na výlet po okolí na bicykloch. Čas Vám zostane aj na osobný relax a vydýchnutie. 

Katka je zakladateľkou konceptu JOGA ZDRAVO a autorkou metódy cvičenia jogy pre Zdravý chrbát. Jogu vedie v štýle, ktorý sa zameriava na zdravotný aspekt. Jogu praktikuje viac ako 10 rokov a učiteľkou sa stala pred 7 rokmi. Jogové školy navštevovala najmä v zahraničí, a to USA, Moskva, Viedeň, Španielsko. Dnes disponuje vlastnou zostavou cvikov nazývanou Metóda Zdravý chrbát JOGA, ktorá vychádza prevažne z prvkov Hatha jogy, Power jogy a restoratívnej jogy. Na letnom campe Vám priblíži význam tejto sekvencie cvikov a takisto vysvetlí význam cvičenia jogy. Sama je vášnivou športovkyňou a hráčkou golfu a medzi jej denné rituály okrem meditácií patrí aj beh. Vo svojom živote najradšej hľadá balans medzi úrovňami pohybu, a preto často krát od nej budete počuť slovíčko KOMPENZÁCIA.  Je držiteľkou certifikátu NUTRITION, výživový poradca. Miluje zdravé jedlo, varenie a aj preto radí svojim klientom ako sa správne stravovať aj pri intoleranciách.

 

Program víkendu:

PIATOK

14:00  Príchod
12:00 – 12:30 Obedné cvičenie Be FIT – zostava cvikov odvodená z jogy pre krásne pevné bruško, cvičenie vonku (pre tých, čo prídu skôr)
17:00 – 18:30 VEČERNÁ JOGA – Metóda Zdravý chrbát – bloky
18:30 – 19:00 Meditácia MINDFULNESS
19:00 Večera

SOBOTA

06:30 - 07:00 Meditácia MINDFULNESS
07:00 - 08:30 RANNÁ JOGA – v štýle Hatha, zostava cvikov Zdravý Chrbát – Bloky
08:30 - 10:00 Raňajky
10:00 -12:30 Výlet na bicykloch so sprievodcom po okolitých kopcoch (v prípade nepriaznivého počasia bude workshop metódy Zdravý Chrbát-Bloky)
12:30 - 13:00 Obedné cvičenie Be FIT – zostava cvikov odvodená z jogy pre krásne pevné bruško, cvičenie vonku
13:00 - 14:00 Obed
17:00 – 18:30 VEČERNÁ JOGA – Metóda Zdravý Chrbát - Bloky
18:30 - 19:00 Meditácia MINDFULNESS
19:00 - 20:00 Večera

 

NEDEĽA

06:30 - 07:00 Meditácia MINDFULNESS
07:00 - 08:30 RANNÁ JOGA – v štýle Hatha, zostava cvikov Zdravý chrbát – bloky
08:30 - 09:30 Raňajky
09:30 - 11:30 Workshop Detoxikácia orgnaizmu aromaterapiou - výber správnych esenciálnych olejov k očiste organizmu
12:00 - Ukončenie programu

Doprava:

Individuálne

 

Ubytovanie:

Hotel Tri Studničky **** - Demänovská dolina

 

Stravovanie:

Polpenzia zahŕňa:

Raňajky v reštaurácii hotela – švédske stoly s bohatým výberom

Večera s môžnosťou výberu mäšité alebo bezmäsité jedlo 

 

Cena na osobu:

Cena za osobu pri obsadenosti 2 osôb na 2-lôžkovej izbe      249,- EUR

Cena za osobu pri obsadenosti 1 osoby na 1-lôžkovej izbe    299,- EUR 

Cena zahŕňa:

2 x Ubytovanie v 2-posteľovej izbe s polpenziou

2 x denne cvičenie jogy a meditácie (Katka Ježovicová)

1 x Prednáška o aromaterapii a jej prepojeniu s jogou (Katka Ježovicová)

1x 3-hodinový vstup do wellness a fitness centra 1 –krát za pobytový deň

1x Výlet na bicykloch do okolitej prírody so sprievodom

1x Parkovanie pred hotelom

1x GoPass karta

2 x Miestna daň

 

Storno podmienky:

  • 29 dni pred nástupom na pobyt 50%
  • 19 dni pred nástupom na pobyt 80%
  • 10 dni pred nástupom na pobyt 100%

 

Viac info a prihlasovanie na: 

info@jogazdravo.sk alebo na +421 948 303 353 

 

Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Chyba vloženia súboru: - Súbor je veľký (MB) max. {{f.$errorParam}}
Pracujem...
Pracujem...

Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Námestie slobody 13, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353