Táto náročná rýchla doba nás všetkých dospelých núti do rôznych praktík, ktoré nemusia byť pre deti prospešné. Intencia všetko mať, byť prvý, udeľovanie pochvál, ktoré nemajú reálny základ. 

Čelia takisto emocionálnym, sociálnym, fyzickým výzvam alebo konfliktom, sú pod nátlakom médií a v čase počítačových nástrah je špecializovaná joga ako úžasný nástroj ako deťom pomôcť odpútať sa od okolitých faktorov. 

Prečo by mali deti cvičiť jogu? 

Joga kompenzuje sedavý spôsob detí v škole, pri médiách a tak absentuje pravidelný zdravý pohyb. Okrem toho je aj vhodným doplnkom k jednostranným športom, ktoré deti robia na profesionálnej alebo amatérskej úrovni. Malým športovcom často chýba dôkladná kompenzácia a strečing. 

Používaním všetkých svalov novými spôsobmi buduje ich fyzickú silu a flexibilitu. Bez ohľadu na to, či sa póza robí v stoji, v sede alebo v ľahu, každá z nich môže zapojiť rôzne svalové skupiny a zároveň pomôcť dieťaťu uvedomiť si svoje telo, jednotlivé časti tela a jeho efektívne fungovanie.

Každý pohyb má však svoju fyzickú aj psychickú podstatu. Tento rozmer je dôležité vnímať práve u detí v ich vývojovom procese. 

Práca s mysľou učí deti vnímať seba  a ostatných súčasne, podporuje harmóniu a duševnú  rovnováhu, ktorá je v tomto období nesmierne vzácna nielen u detí, ale aj dospelých. 

Viaceré štúdie ukázali, že joga znižuje takisto aj detskú úzkosť, zlepšuje ich výkon v škole a dokonca má vplyv aj na deti, ktorým bola diagnostikovaná porucha pozornosti s hyperaktivitou. 

Rozvíjanie koncentrácie, sebadôvery,  ovládanie dychu, sú jedny z mála techník akým sa učia deti konať alebo reagovať na situácie.

Tieto benefity ocenia nielen v detstve, ale odnesú si ich aj do dospelosti. Ak im môžeme toto odovzdať, nie je to krásne? 


Aké je pridaná hodnota lekcií? 

Počas trvania lekcie sa venujeme pohybovému aparátu, snažíme sa kompenzovať nedostatok pohybu. Joga je 

zdravý a nenútený spôsob ako na to. 

Zameranie detskej jogy sa sústredí najmä na oblasti ako sú:

  • Senzomotorika kde sa trénuje tzv. senzorická integrácia ako je uchopenie a manipulácia s predmetom, lokomočné hry, šteklenie, zvukové prejavy radosti alebo hnevu
  • Oromotorické cvičenia, ktoré nahrádzajú potrebu logopédie. Praktizovaním vydávaním rôznych zvukov, striedaním teplých a studených spoluhlások sa precvičujú svaly, ktoré majú za následok správne vyslovovanie. Taktiež sú cvičenia vhodné pri problémoch so „sikavkami“.  
  • Vizuálnomotorická koordinácia, v rámci ktorej sa prostredníctvom príbehu prechádza do pozícií, rovnovážnymi pozíciami a hrami sa pracuje na tvarovaním a prevencií plochých nôh.
  • Respiračné cvičenia – u detí dochádza k respiračnej arytmii. Prechádzame rôznymi dychovými technikami formou hry, ako je napodobňovanie  zvukov z bežného života, zvierat, ale tiež pomocou fúkacích fixiek na záver hodiny, bublifukov alebo iných pomôcok. Pracujeme s výdychovým prúdom a jeho dĺžkou. Pri trénovaných deťoch sa respiračná arytmia prejavuje menej ako u netrénovaných.

Aby sme udržali pozornosť detí pri cvičení a celkovo udržať jeho záujem o jogu,  najlepší spôsob je pretaviť činnosť na zábavu. 

Slúžia k tomu rôzne hry s pomôckami, príbehy, napodobňovanie alebo kreslenie.

Každá lekcia má svoj príbeh, svoju tému, ktorá pomáha deťom  podporovať ich emocionálnu inteligenciu, môže zahŕňať ekologické poučenie. 

Podporujeme v nich empatiu, rešpekt k druhým individualitám, čo ich učí k vzájomnej spolupráci. Cvičenie zvládneme spoločne lepšie na základe podpory.

Snažíme sa v deťoch prebudiť všímavosť voči sebe samému ale aj budovať prostredie pre kolektívnu spoluprácu v nesúťaživom prostredí s vnútronmou motiváciou. To je základ pre zdravé sebavedomie, ktoré si môžu deti budovať až do dospelosti. 

Od akého veku môžu deti cvičiť jogu? 

Joga, špeciálne navrhnutá pre deti, je vhodná pre všetky vekové kategórie. Zohľadňuje ich fyzický a psychologický vývin. Či už sa joga zvolí ako cielená aktivita alebo ako doplnkové kompenzačné cvičenie k inému tréningu, obe možnosti sú správne.

Začať sa môže už v predškolskom veku od 3 rokov. Jednotlivé hodiny sa prispôsobujú fyzickému aj psychickému  vývinu.

V centre JOGA ZDRAVO vyučuje KIDS YOGU lektorka Majka Hudecová.

Navštívte nás v dňoch 23.9., 30.9., 7.10. a 14.10 a vyskúšajte si hodiny Kids Yoga ZADARMO. Pre rezerváciu miesta je potrebné sa prihlásiť cez rozvrh.

PRIHLÁSIŤ SA CEZ ROZVRH

Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Chyba vloženia súboru: - Súbor je veľký (MB) max. {{f.$errorParam}}
Pracujem...
Pracujem...
Zdielať:

Ďalšie Novinky

NAŠE HARMONICKÉ PRIESTORY

NAŠE HARMONICKÉ PRIESTORY

Navnímajte spoločne výnimočnosť našich priestorov, ktoré sme od začiatku dizajnovali ta, aby ste mohli v momente ked k nám vstúpite zabudnúť na všetky starosti, dopriať si relax a urobiť niečo pre seba...

Hľadáme recepčnú s výborným zákazníckym prístupom

Hľadáme recepčnú s výborným zákazníckym prístupom

Hľadáme na recepciu šikovnú recepčnú s výborným zákazníckym prístupom a s nadšením pre jogu....

Office Yoga – Joga v práci

Office Yoga – Joga v práci

Koncept Joga Zdravo má vo svojej ponuke službu šitú na mieru pre každú firmu.

Aromatouch® – Povznášajúci dotyk vôní

Aromatouch® – Povznášajúci dotyk vôní

Dokonalý reset hlavy a hĺbková relaxácia tela.

Joga - liek na dušu a cesta ku krásnej postave

Joga - liek na dušu a cesta ku krásnej postave

Prečítajte si inšpiratíny rozhovor s Katkou Ježovicovou, ktorá našla liek pre našu dušu a krásnu postavu prostredníctvom jogy.

Joga v tehotenstve - Malý sprievodca od Kattivatrends

Joga v tehotenstve - Malý sprievodca od Kattivatrends

Pozrite si nový članok v blogu Katky Jakeš "Malý sprievodca ženskými cvičeniami pre každú aktívnu tehuľku"

Yin Joga - ako ju praktizovať a čo nám jej prax prinesie

Yin Joga - ako ju praktizovať a čo nám jej prax prinesie

WORKSHOP o YIN JOGE 22.2. o 17:00 - ako na nás vplýva a čo nám jej prax prinesie 

Woman - Namaste Vianoce :)

Woman - Namaste Vianoce :)

Sme radi keď naša práca je odmenená nezávislím prieskumom, v ktorom sme TOP...

YIN JOGA ako spôsob stíšenia a väčšej flexibility tela

YIN JOGA ako spôsob stíšenia a väčšej flexibility tela

WORKSHOP o Yin joge, 16.11. o 17:00 - 20:00 Ako sa s Yin jogou stíšiť a dosiahnuť väčšiu flexibilitu tela

Ako cvičiť v tehotenstve - cvičte.sk

Ako cvičiť v tehotenstve - cvičte.sk

Prečítajte si, ako sa dá cvičiť aj počas tehotestva, zostať fit a pripraviť sa na pôrod s JOGA ZDRAVO. Viac Vám prezradí naša Evka Staroň.....

Prežite s nami špeciálny mesiac zameraný na ženské zdravie

Prežite s nami špeciálny mesiac zameraný na ženské zdravie

V Joga zdravo sme sa rozhodli odštartovať mesiac ženského zdravia. Zapojte sa aj vy a vychutnajte si pozornosť, ktorú sme sa rozhodli vám, ženám, venovať.

Jogové pozície a ich benefity

Jogové pozície a ich benefity

Nahliadnite viac do našej série pozícií voňavej jogy a dozviete sa veľa dôležitých informácií o tom ako sa má daná pozícia precvičovať a aké má benefity.

Čo všetko viete o vlastnej chrbtici?

Čo všetko viete o vlastnej chrbtici?

Chrbtica ako kanál nášho života – jej význam, funkcie a dysfunkcie.  

Jeseň v Jin joge, Jin joga v jeseni

Jeseň v Jin joge, Jin joga v jeseni

Podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM) sa jeseň nesie v znamení elementu KOV, orgány, ktoré sú najviac aktívne sú jinové pľúca a jangové hrubé črevo.

Yin Yang joga a jej benefity

Yin Yang joga a jej benefity

 Joga nie je spojenie mysle a tela, ale cesta uvedomenia si, že už sú spojené.

Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.

Zadajte správnu emailovú adresu

Máte otázky?

Napíšte nám

Neváhajte a pošlite nám akékoľvek otázky. Radi na ne odpovieme.

Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Chyba vloženia súboru: - Súbor je veľký (MB) max. {{f.$errorParam}}
Pracujem...
Pracujem...
Adresa

Trnavská cesta 41/A, 831 04 Bratislava

Navigovať
Telefónne číslo +421 948 303 353
Emailová adresa info@jogazdravo.sk
Otváracie hodiny štúdia

Po-Štv7:00 - 21:00
Piatok 7:00 - 12:00
Sobota 9:00 - 12:00
Nedeľa 9:00 - 12:00
18:00 - 21:00