+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

Tri Studničky ****, Demänovská dolina

1.-3.5.2020

(3 dni, 2 noci)

V máji nám už leto klope na dvere, preto zahajujeme prípravu na plavkovú sezónu formovaním tela Power jogou. Preberie nás z jarnej únavy, preladí našu myseľ zo zimy na teplo, a dá nám riadne do tela. Z pobytu si odnesieš nie len pevnejšie telo, ale aj riadnu svalovicu a motiváciu pokračovať s yogou v udržiavaní sa zdravý a fit. 

A preto Vás opäť pozývame do krásneho prostredia Demänovskej doliny, v ktorej to dýcha zeleňou, mokrou zemou a horským potôčikom hneď pri hoteli Tri Studničky, v ktorom budeme ubytovaní. Ten ponúka komfort a pohodu, v ktorej si Vaše telo i myseľ zaručene oddýchnu. 

Ak chcete cez jogu okrem stíšenia mysle a odstránenia bolestí pohybového aparátu docieliť formovanie postavy spočívajúce v posilnení svalov (aj tých, o ktorých ste doposiaľ netušili, že ich máte) a redukcii podkožného tuku, potom POWER JOGA je správnou voľbou. Poďte s nami na predĺžený víkendový pobyt, kde Vám naša lektorka Peťa Satinová odhalí účinky tohto západného štýlu jogy prispôsobenému potrebám života ľudí v dnešnej dobe (prevaha sedavého zamestnania, nedostatok pohybu a absencia dynamiky v ňom, nesprávne držanie tela, pocity únavy a napriek tomu nespavosť, problémy s koncentráciou, plytký a rýchly dych).

Bude sa cvičiť ráno aj večer, pričom intenzita sa bude stupňovať a prejdeme všetky problémové partie tela. Po poriadnom jogovom tréningu Vás čaká zaslúžený oddych v hotelovom wellnes centre, nabranie energie vďaka výbornému jedlu, spoločný výlet na bicykloch do okolitej prírody, ktorá ponúka možnosť ísť tiež na turistiku spojenú so zberom byliniek, hríbov či kvetov, ale aj vlastné ponorenie sa na 2-3 hodiny do silent mode, bez mobilov a ostatných ľudí, iba sám so sebou.  

Keďže Power Joga je balíček 4v1, t. j. aktívny strečing + efektívne kardio + posilňovanie s vlastnou váhou + vedená meditácia, priprav sa na to, že sa budeme potiť, možno od príjemnej únavy zadriememe v záverečnej shavasane pri sprievode vôní esenciálnych olejov a na druhý deň nám cvičenie pripomenie jemná svalovica. 

 

PROGRAM: 

PIATOK 1.5. 

od 15:00 check-in
15:00 - 21:00 možnosť vstupu do wellness centra
16:00 otvorenie spoločného víkendu, vzájomné zoznámenie sa, predstavenie programu
16:30 - 17:30 Prednáška a diskusia "Power joga – 4v1"
17:30 - 18:30 1. lekcia Power jogy (s dôrazom na pozdravy slnku)
18:30 - 19:00
dynamická meditácia vs. klasická meditácia
19:00 - 21:00 večera (na výber z dvoch jedál)
21:00 - 22:00 zábavný Joga kvíz a lepšie spoznanie sa

SOBOTA 2.5. 

7:30 - 7:45
Pranayama - dychové techniky
7:45 - 8:45 2. lekcia Power jogy (dôraz na posilňovanie brucha)
8:45 - 10:30 raňajky (formou bufetu)
11:00 - 13:00 spoločný výlet na bicykloch a spoznávanie okolitej prírody (a seba) 
15:00 - 21:00
možnosť vstupu do wellness centra
16:30 - 17:30 Workshop "Ako na pokročilé pozície v Power joge"
17:30 - 18:30 3. lekcia Power jogy (s prvkami HIIT)
18:30 - 19:00
Joga nidra – joga spánku
19:00 - 21:00 večera (na výber z dvoch jedál) 

NEDEĽA 3.5. 

7:30 - 7:45
vzájomný strečing - joga vo dvojici
7:45 - 8:45 4. lekcia Power jogy (dôraz na posilňovanie nôh a zadku)
8.45 - 9:00
joga priateľstva, úcty a rešpektu - Tantra joga
9:00 - 10:00 raňajky (formou bufetu)
10:00 - 11:00 Prednáška a diskusia "Aromaterapia v joge a v každodennom živote" 
do 11:30 Check-out

DOPRAVA:
Individuálne

 

UBYTOVANIE:
Tri Studničky****, Demänovská dolina

CENA NA OSOBU:

Cena za osobu pri obsadenosti 2 osôb na 2-lôžkovej izbe      249,- EUR

Cena za osobu pri obsadenosti 1 osoby na 1-lôžkovej izbe    299,- EUR 

NA POBYT JE MOŽNÉ POUŽIŤ AJ REKREAČNÉ POUKAZY. INFORMUJTE SA U NÁS O TEJTO MOŽNOSTI MAILOM.

Cena zahŕňa:

2 x Ubytovanie v 2-posteľovej izbe s polpenziou

4 x Cvičenie jogy (Petra Satinová)

3 x Prednáška o joge a aromaterapii (Petra Satinová)

1x 3-hodinový vstup do wellness a fitness centra 1 –krát za pobytový deň

1x Výlet na bicykloch do okolitej prírody so sprievodom

1x Parkovanie pred hotelom

2 x Miestna daň

 

STORNO PODMIENKY:

  • 29 dni pred nástupom na pobyt 50%
  • 19 dni pred nástupom na pobyt 80%
  • 10 dni pred nástupom na pobyt 100% 

 

Viac info a prihlasovanie na: 

info@jogazdravo.sk alebo na +421 948 303 353

Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Chyba vloženia súboru: - Súbor je veľký (MB) max. {{f.$errorParam}}
Pracujem...
Pracujem...

Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Námestie slobody 13, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353