+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

Aj vy si dávate ako jeden z novoročných cieľov začať cvičiť a zhodiť vďaka tomu to kilo-dve nabrané počas vianočných sviatkov? A čo tak skúsiť to s jogou?

 

 

Ak chceme okrem stíšenia mysle a odstránenia bolestí chrbtice docieliť formovanie postavy spočívajúce v posilnení svalových partií (aj tých, o ktorých ste doposiaľ nevedeli) a redukcii tuku, tak POWER JOGA je správnou voľbou.

Ide o západný štýl jogy predstavujúci veľmi účinný koncept aeróbneho cvičenia, vďaka ktorému si dokážeme krásne vytvarovať postavu a znížiť množstvo neestetického podkožného tuku. 

Aby sme docielili oba spomenuté ciele, je nevyhnutné nie len budovať svalovú hmotu, ktorá dáva nášmu telu estetické tvary, ale zároveň spaľovať tuky. A Power joga spája obe do jedného! 

Koncept Power jogy našej lektorky Petry Satinovej je navyše obohatený o prvky fitness, ktorému sa roky venuje a dynamická sekvencia hodiny je založená na princípoch moderného a efektívneho tréningu HIIT (high intensive interval training), takže sa určite riadne zapotíte a na druhý deň Vám cvičenie pripomenie príjemná svalovica.  

 

Na workshope si preto povieme a naučíme sa, ako

- spojiť spaľovanie kalórií a budovanie svalovej hmoty do jedného tréningu s Power jogou

- dozvieš sa individuálnu výšku tepovej frekvencii, pri ktorej vo Vašom tele dochádza k najefektívnejšiemu spaľovaniu tukov 

- spaľovať kalórie a zrýchliť metabolizmus

- budovať funkčnú svalovú hmotu, ktorá dôležitá nielen kvôli peknému ale i zdravému telu

- formovať postavu a pomôcť procesu chudnutia

- uvoľniť napätie a stres

 

Súčasťou 3-hodinového workshopu je okrem teoretickej časti aj 60-minútová lekcia Power jogy na problémové partie - stehná, zadok, brucho a paže. 

Príďte teda v jogovom, aby ste si mohli aj zacvičiť!

 

Storno podmienky:

5 dní pred workshopom 50%

3 dni pred workshopom 80%

1 deň pred workshopom 100%

 

 Viac o Power joge sa dozviete v tomto článku.

 

 

 


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Námestie slobody 13, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353