Joga Zdravo Logo
 
Ak zlepšíme kvalitu svojho pohybu, zlepšíme tak kvalitu svojho života pretože my sme život a život je pohyb. 
 
Vedeli ste, že: 
  • Chrbtica je tok nášho zdravia, zložená zo stavcov, medzistavcových platničiek a nervov. Stavce sú navzájom spojené medzistavcovými platničkami.

  • Medzistavcová platnička je pružná chrupavka medzi stavcami, ktorá umožňuje ich vzájomný pohyb a plní tlmiacu funkciu pri nárazoch. Tým bránia poškodeniu mozgu pri chôdzi, behu a skokoch.

  • Ak je zaťaženie príliš veľké, väzivová chrupavka sa postupne degeneruje, rozpadá sa na menšie kúsky, a tie sa vytláčajú do okolia najčastejšie do chrbticového kanála. Taktiež môžu tlačiť na miechu a jej nervy.

  • Najvyššie platničky sú v driekovej časti chrbtice. Práve v tejto časti je chrbtica najviac pohyblivá, a tým najviac zraniteľná roztrhnutím alebo vysunutím platničky.

  • V detstve platničky obsahujú viac vody a vekom ju strácajú, preto sú menej pružné a menej pohyblivé. Z miechy vychádzajú jednotlivé nervové korene a nervové vlákna, ktoré inervujú určité časti tela a orgány.

Bolesti hlavy, chrbta, kŕče nôh a mnohé iné príznaky, závisia od toho, ktorá časť chrbtice je postihnutá.

Chrbtica sa skladá z 5 častí:

- krčná -7 stavcov,

- hrudná 112 th stavcov

- drieková L1 L5

- krížová S1 S5

- kostrč – Je zložená zo 4 stavcov a je súčasťou panvy.

 

Zakrivenia našej chrbtice pri zlom držaní tela:

- Krčná lordóza: 20 až 40 stupňov

- Hrudná kyfóza: 20 až 40 stupňov

- Drieková lordóza: 40 až 60 stupňov
- Krížová kyfóza.

 

Aké funkcie má naša chrbtica?

  • Statická funkcia - udržiava naše telo vo vzpriamenej polohe, drží nás pokope, spája aj hornú časť nášho tela s dolnou a nesie hlavu, hrudník a plecia.

  • Dynamická funkcia - umožňuje nám hýbať sa v rôznych smeroch - predklony, záklony, úklony aj rotácie. Tiež sa na ňu pripájajú ďalšie dôležité šľachy, svaly , väzivo a svalové skupiny.

  • Ochranná funkcia - Chráni našu miechu a nervové korene.

 

Príčiny vyskočenej platničky:

  • vek,

  • úraz,

  • zvýšená námaha,

  • nesprávne pohybové návyky pri chôdzi sedení, státí, športovom zaťažení.

Ako zistíte, že máte vyskočenú platničku?

  • Ak netlačí na nerv môžete byť úplne bez bolesti a vyskočenú platničku si ani neuvedomíte,

  • Ak tlačí na nerv, cítime bolesť alebo stratu citlivosti v oblasti tela, ktorú nerv inervuje.

  • Pri vyskočení v dolnej bedrovej časti môže tlačiť na sedací nerv - ischiatický nerv a bolesť sa šíri od sedacích svalov až k chodidlám.

  • Pri vyskočení v hornej časti bedrovej oblasti, pociťujeme bolesť na prednej strane stehna.

  • Pri vyskočení platničky v krčnej, môžete pociťovať bolesť a stratu citlivosti v ramenách a hrudníkovej oblasti.

  • Ak trpíte bolesťami nôh, ktoré môžu prichádzať a odchádzať, môže sa jednať o vyskočenú platničku, tiež sa bolesť zhorší pri tlaku, napríklad pri kýchnutí.

  • Ďalším príznakom je pichanie alebo strata citu v jednej nohe, bolesť sa môže rozšíriť až do chodidla.

  • Ďalšie príznaky sú svalová slabosť, kŕče.

    Aké sú rizikové faktory vyskočených platničiek?

Rizikovým faktorom môže byť napríklad zdvíhanie ťažkých bremien, predklony, rotácie počas cvičenia, vystavovanie sa stálym vibráciám, riadenie auta, vykonávanie nesprávnej záťaže pri športe vo fitku alebo nárazy pri behaní. Takisto fajčenie a nadváha.

 

Ako prebieha liečba vyskočenej platničky?

- Edukáciou ako správne držať telo, chodiť, sedieť či behať,

- elektroterapiou,

- špeciálnymi cvičeniami,

- mäkkými a mobilizačnými technikami,

- liekmi proti zápalu,

- neuro-chirurgickou liečbou v určitých prípadoch.

Cíťte sa vo svojom tele dobre a zdravo! 

 

Zacvičte si so mnou

Zdielať:

Ďalšie Novinky

NAŠE HARMONICKÉ PRIESTORY

NAŠE HARMONICKÉ PRIESTORY

Navnímajte spoločne výnimočnosť našich priestorov, ktoré sme od začiatku dizajnovali ta, aby ste mohli v momente ked k nám vstúpite zabudnúť na všetky starosti, dopriať si relax a urobiť niečo pre seba...

Hľadáme recepčnú s výborným zákazníckym prístupom

Hľadáme recepčnú s výborným zákazníckym prístupom

Hľadáme na recepciu šikovnú recepčnú s výborným zákazníckym prístupom a s nadšením pre jogu....

Office Yoga – Joga v práci

Office Yoga – Joga v práci

Koncept Joga Zdravo má vo svojej ponuke službu šitú na mieru pre každú firmu.

Aromatouch® – Povznášajúci dotyk vôní

Aromatouch® – Povznášajúci dotyk vôní

Dokonalý reset hlavy a hĺbková relaxácia tela.

Zacvičte si OnLine s JOGA ZDRAVO

Zacvičte si OnLine s JOGA ZDRAVO

Nesedťe doma len tak a pokračujte vo svojej jogovej praxi. Urobíte tak niečo pre svoje telo už dnes!

Joga - liek na dušu a cesta ku krásnej postave

Joga - liek na dušu a cesta ku krásnej postave

Prečítajte si inšpiratíny rozhovor s Katkou Ježovicovou, ktorá našla liek pre našu dušu a krásnu postavu prostredníctvom jogy.

Joga v tehotenstve - Malý sprievodca od Kattivatrends

Joga v tehotenstve - Malý sprievodca od Kattivatrends

Pozrite si nový članok v blogu Katky Jakeš "Malý sprievodca ženskými cvičeniami pre každú aktívnu tehuľku"

Yin Joga - ako ju praktizovať a čo nám jej prax prinesie

Yin Joga - ako ju praktizovať a čo nám jej prax prinesie

WORKSHOP o YIN JOGE 22.2. o 17:00 - ako na nás vplýva a čo nám jej prax prinesie 

Woman - Namaste Vianoce :)

Woman - Namaste Vianoce :)

Sme radi keď naša práca je odmenená nezávislím prieskumom, v ktorom sme TOP...

YIN JOGA ako spôsob stíšenia a väčšej flexibility tela

YIN JOGA ako spôsob stíšenia a väčšej flexibility tela

WORKSHOP o Yin joge, 16.11. o 17:00 - 20:00 Ako sa s Yin jogou stíšiť a dosiahnuť väčšiu flexibilitu tela

Ako cvičiť v tehotenstve - cvičte.sk

Ako cvičiť v tehotenstve - cvičte.sk

Prečítajte si, ako sa dá cvičiť aj počas tehotestva, zostať fit a pripraviť sa na pôrod s JOGA ZDRAVO. Viac Vám prezradí naša Evka Staroň.....

Prežite s nami špeciálny mesiac zameraný na ženské zdravie

Prežite s nami špeciálny mesiac zameraný na ženské zdravie

V Joga zdravo sme sa rozhodli odštartovať mesiac ženského zdravia. Zapojte sa aj vy a vychutnajte si pozornosť, ktorú sme sa rozhodli vám, ženám, venovať.

Jogové pozície a ich benefity

Jogové pozície a ich benefity

Nahliadnite viac do našej série pozícií voňavej jogy a dozviete sa veľa dôležitých informácií o tom ako sa má daná pozícia precvičovať a aké má benefity.

Jeseň v Jin joge, Jin joga v jeseni

Jeseň v Jin joge, Jin joga v jeseni

Podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM) sa jeseň nesie v znamení elementu KOV, orgány, ktoré sú najviac aktívne sú jinové pľúca a jangové hrubé črevo.

Yin Yang joga a jej benefity

Yin Yang joga a jej benefity

 Joga nie je spojenie mysle a tela, ale cesta uvedomenia si, že už sú spojené.

Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.

Zadajte správnu emailovú adresu

Máte otázky?

Napíšte nám

Neváhajte a pošlite nám akékoľvek otázky. Radi na ne odpovieme.

Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Chyba vloženia súboru: - Súbor je veľký (MB) max. {{f.$errorParam}}
Pracujem...
Pracujem...
Adresa

Trnavská cesta 41/A, 831 04 Bratislava

Navigovať
Telefónne číslo +421 948 303 353
Emailová adresa info@jogazdravo.sk
Otváracie hodiny štúdia

Po-Štv7:00 - 21:00
Piatok 7:00 - 12:00
Sobota 9:00 - 12:00
Nedeľa 9:00 - 12:00
18:00 - 21:00