+421 910 331 364 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN
 
Ak zlepšíme kvalitu svojho pohybu, zlepšíme tak kvalitu svojho života pretože my sme život a život je pohyb. 
 
Vedeli ste, že: 
  • Chrbtica je tok nášho zdravia, zložená zo stavcov, medzistavcových platničiek a nervov. Stavce sú navzájom spojené medzistavcovými platničkami.

  • Medzistavcová platnička je pružná chrupavka medzi stavcami, ktorá umožňuje ich vzájomný pohyb a plní tlmiacu funkciu pri nárazoch. Tým bránia poškodeniu mozgu pri chôdzi, behu a skokoch.

  • Ak je zaťaženie príliš veľké, väzivová chrupavka sa postupne degeneruje, rozpadá sa na menšie kúsky, a tie sa vytláčajú do okolia najčastejšie do chrbticového kanála. Taktiež môžu tlačiť na miechu a jej nervy.

  • Najvyššie platničky sú v driekovej časti chrbtice. Práve v tejto časti je chrbtica najviac pohyblivá, a tým najviac zraniteľná roztrhnutím alebo vysunutím platničky.

  • V detstve platničky obsahujú viac vody a vekom ju strácajú, preto sú menej pružné a menej pohyblivé. Z miechy vychádzajú jednotlivé nervové korene a nervové vlákna, ktoré inervujú určité časti tela a orgány.

Bolesti hlavy, chrbta, kŕče nôh a mnohé iné príznaky, závisia od toho, ktorá časť chrbtice je postihnutá.

Chrbtica sa skladá z 5 častí:

- krčná -7 stavcov,

- hrudná 112 th stavcov

- drieková L1 L5

- krížová S1 S5

- kostrč – Je zložená zo 4 stavcov a je súčasťou panvy.

 

Zakrivenia našej chrbtice pri zlom držaní tela:

- Krčná lordóza: 20 až 40 stupňov

- Hrudná kyfóza: 20 až 40 stupňov

- Drieková lordóza: 40 až 60 stupňov
- Krížová kyfóza.

 

Aké funkcie má naša chrbtica?

  • Statická funkcia - udržiava naše telo vo vzpriamenej polohe, drží nás pokope, spája aj hornú časť nášho tela s dolnou a nesie hlavu, hrudník a plecia.

  • Dynamická funkcia - umožňuje nám hýbať sa v rôznych smeroch - predklony, záklony, úklony aj rotácie. Tiež sa na ňu pripájajú ďalšie dôležité šľachy, svaly , väzivo a svalové skupiny.

  • Ochranná funkcia - Chráni našu miechu a nervové korene.

 

Príčiny vyskočenej platničky:

  • vek,

  • úraz,

  • zvýšená námaha,

  • nesprávne pohybové návyky pri chôdzi sedení, státí, športovom zaťažení.

Ako zistíte, že máte vyskočenú platničku?

  • Ak netlačí na nerv môžete byť úplne bez bolesti a vyskočenú platničku si ani neuvedomíte,

  • Ak tlačí na nerv, cítime bolesť alebo stratu citlivosti v oblasti tela, ktorú nerv inervuje.

  • Pri vyskočení v dolnej bedrovej časti môže tlačiť na sedací nerv - ischiatický nerv a bolesť sa šíri od sedacích svalov až k chodidlám.

  • Pri vyskočení v hornej časti bedrovej oblasti, pociťujeme bolesť na prednej strane stehna.

  • Pri vyskočení platničky v krčnej, môžete pociťovať bolesť a stratu citlivosti v ramenách a hrudníkovej oblasti.

  • Ak trpíte bolesťami nôh, ktoré môžu prichádzať a odchádzať, môže sa jednať o vyskočenú platničku, tiež sa bolesť zhorší pri tlaku, napríklad pri kýchnutí.

  • Ďalším príznakom je pichanie alebo strata citu v jednej nohe, bolesť sa môže rozšíriť až do chodidla.

  • Ďalšie príznaky sú svalová slabosť, kŕče.

    Aké sú rizikové faktory vyskočených platničiek?

Rizikovým faktorom môže byť napríklad zdvíhanie ťažkých bremien, predklony, rotácie počas cvičenia, vystavovanie sa stálym vibráciám, riadenie auta, vykonávanie nesprávnej záťaže pri športe vo fitku alebo nárazy pri behaní. Takisto fajčenie a nadváha.

 

Ako prebieha liečba vyskočenej platničky?

- Edukáciou ako správne držať telo, chodiť, sedieť či behať,

- elektroterapiou,

- špeciálnymi cvičeniami,

- mäkkými a mobilizačnými technikami,

- liekmi proti zápalu,

- neuro-chirurgickou liečbou v určitých prípadoch.

Cíťte sa vo svojom tele dobre a zdravo! 

 

Text: Janka Lukačovičová

Zacvičte si so mnou


Kontakt

Námestie slobody 13, Bratislava
+421 910 331 364
info@jogazdravo.sk
www.jogazdravo.sk
VGD Slovakia BBH OC Račan Feim - obchod zo svietidlami Multi Sport