+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

Tri Studničky ****, Demänovská dolina

23.-25.8.2019

(3 dni, 2 noci)

Letný augustový Fit Camp organizuje JOGA ZDRAVO pod vedením Katky Ježovicovej v krásnom prostredí Nízkych Tatier v termíne 23.-25.8.2019 v hoteli Tri Studničky *** v Demänovskej doline.

Katka Ježovicová Vás aj tento rok v lete pozýva na predĺžený víkend plný jogy, športových aktivít, prednášok. Spoločne sa môžete zrelaxovať v nádhernom prostredí hotela Tri Studničky, kde na Vás čaká okrem jogy a hôr aj zdravá strava a program, pri ktorom si Vaše telo oddýchne, nabije sa a pripraví na ďaľšie letné dni. Joga sa bude cviciť 2 krát denne, ranná a večerná meditácia, prednáška na tému detoxikácie organizmu – chudnutie. Podľa možností bude program sústredený vonku. V sobotu po raňajkách vybehneme so sprievodcom na výlet po okolí na bicykloch. Čas Vám zostane aj na osobný relax a vydýchnutie. 

Katka je zakladateľkou konceptu JOGA ZDRAVO a autorkou metódy cvičenia jogy pre Zdravý chrbát. Jogu vedie v štýle, ktorý sa zameriava na zdravotný aspekt. Jogu praktikuje viac ako 10 rokov a učiteľkou sa stala pred 7 rokmi. Jogové školy navštevovala najmä v zahraničí, a to USA, Moskva, Viedeň, Španielsko. Dnes disponuje vlastnou zostavou cvikov nazývanou Metóda Zdravý chrbát JOGA, ktorá vychádza prevažne z prvkov Hatha jogy, Power jogy a restoratívnej jogy. Na letnom campe Vám priblíži význam tejto sekvencie cvikov a takisto vysvetlí význam cvičenia jogy. Sama je vášnivou športovkyňou a hráčkou golfu a medzi jej denné rituály okrem meditácií patrí aj beh. Vo svojom živote najradšej hľadá balans medzi úrovňami pohybu, a preto často krát od nej budete počuť slovíčko KOMPENZÁCIA.  Je držiteľkou certifikátu NUTRITION, výživový poradca. Miluje zdravé jedlo, varenie a aj preto radí svojim klientom ako sa správne stravovať aj pri intoleranciách.

 

Program víkendu:

PIATOK

Príchod v piatok od 14:00 

12:00 -12:30 Obedné cvičenie Be FIT – zostava cvikov odvodená z jogy pre krásne pevné bruško, cvičenie vonku (pre tých, čo prídu skôr)

17:00 – 18:30 VEČERNÁ JOGA – Yoga Medicine, Vinyasa Flow

18:30 - 19:00 Meditácia

Večera

 

SOBOTA

6:30 - 7:00 Meditácia

7:00 - 8:30  RANNÁ JOGA – v štýle Hatha, zostava cvikov Zdravý chrbát – bloky

Raňajky

10:00 -12:30 Výlet na elektronických bicykloch so sprievodcom po okolitých kopcoch (v prípade nepriaznivého počasia bude workshop metódy Zdravý chrbát-bloky)

12:30 - 13:00 Obedné cvičenie Be FIT – zostava cvikov odvodená z jogy pre krásne pevné bruško, cvičenie vonku

Obed

17:00 – 18:30 VEČERNÁ JOGA – Yoga Medicine, Vinyasa Flow

18:30 - 19:00 Meditácia

Večera

 

NEDEĽA

6:30 - 7:00 Meditácia

7:00 - 8:30  RANNÁ JOGA – v štýle Hatha, zostava cvikov Zdravý chrbát – bloky

Raňajky

9:30 - 11:30 Workshop Detoxikácia orgnaizmu aromaterapiou - výber správnych esenciálnych olejov k očiste organizmu

12:00 - 12:30 Obedné cvičenie Be FIT – zostava cvikov odvodená z jogy pre krásne pevné bruško, cvičenie vonku

 

Doprava:

Individuálne

 

Ubytovanie:

Hotel Tri Studničky **** - Demänovská dolina

 

Stravovanie:

Polpenzia zahŕňa:

Raňajky v reštaurácii hotela – švédske stoly s bohatým výberom

Večera s môžnosťou výberu mäšité alebo bezmäsité jedlo 

 

Cena na osobu:

Cena za osobu pri obsadenosti 2 osôb na 2-lôžkovej izbe      239,- EUR

Cena za osobu pri obsadenosti 1 osoby na 1-lôžkovej izbe    299,- EUR 

Cena zahŕňa:

2 x Ubytovanie v 2-posteľovej izbe s polpenziou

2 x denne cvičenie jogy a meditácie (Katka Ježovicová)

1 x Prednáška o aromaterapii a jej prepojeniu s jogou (Katka Ježovicová)

1x 3-hodinový vstup do wellness a fitness centra 1 –krát za pobytový deň

1x Výlet na bicykloch do okolitej prírody so sprievodom

1x Parkovanie pred hotelom

1x GoPass karta

2 x Miestna daň

 

Storno podmienky:

  • 29 dni pred nástupom na pobyt 50%
  • 19 dni pred nástupom na pobyt 80%
  • 10 dni pred nástupom na pobyt 100%

 

Viac info a prihlasovanie na: 

info@jogazdravo.sk alebo na +421 948 303 353 

 


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Námestie slobody 13, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353