+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

ŠTÝLY JOGY POUŽITÉ NA HODINE

- Hatha joga

- Poznatky o meridiánoch podľa tradičnej čínskej medicíny

- Meditácia

- Zvukoterapia s tibetskými miskami a inými nástrojmi

 

PRE KOHO JE HODINA URČENÁ

- Začiatočníci

- Mierne pokročilí

- Pokročilí

 ZAMERANIE HODINY 

- Hlboké uvoľnenie tela i mysle

- Kompenzácia sedavého zamestnania a dnešného rýchleho spôsobu života

- Meditácia a rozvíjanie všímavosti

 

DETAILNÝ POPIS HODINY

V yin joge existujú tri dôležité aspekty. Držanie pozície pár minút a uvoľnenie všetkých svalov. Týmto spôsobom aktivujeme spojivové tkanivá, ako sú fascie, šľachy a väzy, vďaka čomu sa posilňujú a stávajú sa odolnejšie. Druhým cieľom je zostať v pozícii bez pohybu a tretí aspekt je byť k sebe láskavý a súcitný. V pozíciách je potrebné sledovať si svoje hranice a netlačiť sa do pozícií cez ego, ale skutočne počúvať svoje telo. Držanie pozícií po dlhšiu dobu v nás môže vyvolať rôzne emócie, či už pozitívne alebo negatívne. Vďaka tomu sa učíme svoje emócie spoznávať, získať nad nimi kontrolu a zostávať pokojne. V čínskej medicíne sú meridiány energetické kanály, cez ktoré prechádza Qi (energia či) celým telom. Aby sme sa udržiavali v zdravej forme je dôležité, aby energia slobodne meridiánmi pretekala. Dlhodobé držanie pasívnej polohy umožňuje vyčistenie meridiánov a nabitie energie celého tela. Lektorka používa na lekcii aj metódu Soundtherapie – hranie na tibetských miskách, ktorých vibrácia podporí uvoľnenie ešte viac.

 

Pondelok 20:00 - 21:15

Prihlásiť sa na hodinu

Touto lekciou Vás prevedie:


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Trnavská cesta 41/A, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353