Vital joga
ŠTÝLY JOGY POUŽITÉ NA HODINE
- Hatha joga
- Vinyasa flow
- Yin joga s pomôckami
PRE KOHO JE HODINA URČENÁ
- Začiatočníci
- Mierne pokročilí
ZAMERANIE HODINY
- Naučiť sa dobré základy pre jogovú prax
- Spevniť telo
- Uvoľnenie
- Zlepšenie držania tela
- Odstránenie bolesti chrbta
- Kompenzácia sedavého zamestnania
- Relaxácia
DETAILNÝ POPIS HODINY
Lekcie sú vždy iné, kreatívne a hravé s dôrazom na vnímanie pocitov tela a dychu. Ich zámerom je rozhýbať celé telo, naučiť sa vnímať jeho prepojenia a nekonečné možnosti pohybu. Na hodine telo posilníme, rozhýbeme kĺby a nakoniec všetko spojíme v uvoľnení. Súčasťou lekcií sú rôzne dychové, meditačné a relaxačné techniky.
Hodina je určená pre každého, nehľadiac na pokročilosť jogovej či inej pohybovej praxe, kto je zvedavý, rád skúma a užíva si rýchle i pomalé tempo, vysokú i nízku záťaž a v joge hľadá vitalitu, harmóniu, radosť i hravosť.
Streda 18:30 - 19:45
