Restoratívna joga pre zdravý chrbát

ŠTÝLY JOGY POUŽITÉ NA HODINE

- Hatha joga

- Yin joga

PRE KOHO JE HODINA URČENÁ

- Začiatočníci

- Mierne pokročilí

- Pokročilí

ZAMERANIE HODINY

- Zmiernenie bolesti pohybového aparátu

- Posilnenie imunity

- Relaxácia

- Regulácia energie

- Uvoľnenie fascií

- Zníženie nervozity, stresu a úzkosti

- Príprava na meditáciu

Detailný popis hodiny

Na tejto lekcii doprajeme telu regeneráciu, stimuláciu kĺbov, šliach a väzív, obnovu energie a povzbudenie jej toku v tele. Hodiny budú zamerané hlavne na chrbticu, no určite do cvičenia zapojíme celé telo. Lekcia je určená pre každého, kto ráno obľubuje pomalšie, ale za to výdatné rozhýbanie sa a namiesto rannej šálky kávy si dopraje dávku jogy (a kávu možno i po nej). Hodina je dobrou zmesou Hatha, Yin a Yang a restoratívnej jogy.

Piatok 7:00 - 8.00

Prihláste sa na hodinu