+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

ŠTÝLY JOGY POUŽITÉ NA HODINE

- Hatha joga

- Vinyasa Flow joga

- Power joga

- Restoratívna joga s pomôckami

- Yin joga

 

PRE KOHO JE HODINA URČENÁ

- Začiatočníci

- Mierne pokročilí

- Pokročilí

 

ZAMERANIE HODINY

- Spevnenie tela 

- Uvoľnenie 

- Zlepšenie držania tela

- Odstránenie bolesti chrbta

- Kompenzácia sedavého zamestnania 

- Relaxácia

- Meditácia

- Depresie, úzkosti, stav vyhorenia

 

DETAILNÝ POPIS HODINY 

Individuálne lekcie jogy začínajú prvou lekciou Diagnostiky Vášho pohybového aparátu a momentálneho psychického stavu. Na základe nej sa odvíja nastavenie Vášho plánu cvičenia jogy, relaxácie a meditácie. Individuálne hodiny volia hlavne ľudia, ktorí sú zaneprázdnení, necítia sa ešte na lekcie v skupine, alebo majú za sebou zranenie alebo iné ťažkosti pohybového aparátu, ktoré musia riešiť individuálne. Počas individuálnej lekcie sa môže lektor jogy plne venovať iba Vám a osloviť Váš momentálny stav - či už si chcete zacvičiť silovejšie alebo sa zamerať na relaxáciu a uvoľnenie napätia. Pri každej lekcii jogy používame Aromaterapiu - 100% prírodné esenciálne oleje vysokej kvality, ktoré pôsobia na fyzické i emočné telo, o to viac prehĺbia účinky cvičenia jogy. 

Klienti Joga Zdravo volia individuálne hodiny z nasledujúcich dôvodov:

  • Oboznámenie sa so základmi jogy 
  • Získanie sebadôvery potrebné na zaradenie sa do skupinových hodín jogy v našom centre
  • Liečenie zo zranení, počas ktorého sa klient naučí modifikácie cvičebnej zostavy
  • Terapeutická prax na zlepšenie zdravotných problémov (hlavne problémy s chrbticou a pohybovým aparátom)
  • Prispôsobenie sa časovým možnostiam klienta
  • Prehlbovanie meditačnej praxe a oboznámenie sa s jogovou filozofiou
  • Osobitná pozornosť a cvičebná zostava vytvorená klientovi "na mieru"

V centre Joga Zdravo pre Vás starostlivo pripravíme cvičebnú zostavu na základe Vašich cieľov, zdravotného stavu a životného štýlu. V Joga Zdravo sa Vám snažíme čo najviac prispôsobiť a preto sú individuálne hodiny výborné aj pre našich časovo zaneprázdnených klientov.

Viac o individuálnom cvičení sa dočítate TU.

 

Kontaktujte nás             


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Námestie slobody 13, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353