+421 948 303 353 info@jogazdravo.skPrihlásenie
EN

ŠTÝLY JOGY POUŽITÉ NA HODINE 

- Hatha joga

- Vinyasa Flow

- Restoratívna joga s pomôckami

 

PRE KOHO JE HODINA URČENÁ

- Maminy, tehotné ženy po ukončenom prvom trimestri a ženy po pôrode (aspoň 3 mesiace)

 

ZAMERANIE HODINY

- Spevnenie brušnej steny a panvového dna

- Odstránenie bolesti chrbta a nôh

- Uvoľnenie tela i mysle

- Práca s dychom

- Relaxácia

- Meditácia 

 

DETAILNÝ POPIS HODINY

Mama joga je hodina vhodná pre všetky maminy vrátane tehuliek (po 13. týždni tehotenstva), ktoré už majú skúsenosti s jogou, nemajú zdravotné obmedzenia a aj v tehotenstve chcú aktívne pokračovať v jógovej praxi. Mama joga je taktiež vhodná pre všetky ženy po pôrode (minimálne 3 mesiace po pôrode), ktoré majú chuť venovať sa sebe ako žene a zacvičiť si jógu so zameraním na panvové dno. Na Mama joge sa sprítomníme, precítime celé telo a zacvičíme si pomalší vinyasa flow. Po dynamickej časti hodiny sa budeme venovať statickým pozíciám a taktiež pozíciám a cvikom zameraným na spevnenie brušnej steny a aktiváciu panvového dna. Pre tehuľky ponúkneme samozrejme vhodné modifikácie pozícií. Na záver sa spoločne uvoľníme pri vedenej meditácii.

 

Utorok 09:15 - 10:15

Štvrtok 15:30 - 16:30

 

Prihlásiť na hodinu

  

Touto hodinou Vás prevedie:


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Trnavská cesta 41/A, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353