+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

ŠTÝLY JOGY POUŽITÉ NA HODINE 

- Hatha joga

- Vinyasa Flow

- Restoratívna joga s pomôckami

 

PRE KOHO JE HODINA URČENÁ 

- Tehotné ženy po ukončenom prvom trimestri

 

ZAMERANIE HODINY

- Odstránenie bolesti chrbta a nôh

- Uvoľnenie tela i mysle

- Práca s panvovým dnom 

- Práca s dychom

- Relaxácia

  

DETAILNÝ POPIS HODINY

S tehotenstvom prichádzajú mnohé zmeny, a nielen fyzické. Zmena ťažiska, postavenia panvy a chrbtice, hormonálne zmeny a s nimi aj rôzne emočné stavy. Práve chrbtica si nárast telesnej hmotnosti odnáša zvýšeným zaťažením a s tým spojené bolesti chrbtice, bedrových kĺbov i záťaže na celý pohybový aparát. Hodiny zamerané na zdravý chrbát v tehotenstve napomôžu vnímať telo s prichádzajúcimi zmenami a naučia zdravému pohybu a držaniu tela. Príprava na pôrod začína v práci s uvolňovaním bedrových kĺbov, aj tieto cviky zahrnieme do našich spoločných hodín. Zlepšenie pružnosti, lepšie okysličenie organizmu dychovými technikami,  odstránenie resp. eliminácia opuchov nôh spôsobená nedostatočnou funkciou lymfatického systému. Cviky pôsobiace nielen na rozvoj svalovej hmoty, ale i na zlepšenie trávenia, zníženie záťaže, eliminácia stresu a psychické uvoľnenie.

Spokojná mamička, spokojné dieťatko.

 

Štvrtok 15:30 - 16:45

 

Prihlásiť sa na hodinu

 

Touto hodinou Vás prevedie


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Námestie slobody 13, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353