+421 948 303 353 info@jogazdravo.sk Prihlásenie
EN

ŠTÝLY JOGY POUŽITÉ NA HODINE 

- Hatha joga

- Vinyasa flow

- Power joga

 

PRE KOHO JE HODINA URČENÁ

- Začiatočníci

- Mierne pokročilí

- Pokročilí

 

ZAMERANIE HODINY

- Posilnenie stredu tela (core)

- Odstránenie bolesti chrbtice

- Zlepšenie držania tela

- Kompenzácia sedavého zamestnania

- Dýchanie

- Zapájanie hlbokého stabilizačného systému do pohybu na podložke i mimo nej

 

DETAILNÝ POPIS HODINY

CORE joga zameraná na správnu aktiváciu svalov stredu tela t.j. vnútorného stabilizačného systému, ktorého súčasťou sú hlboké chrbtové svaly, priečne brušné svaly, svaly bránice a panvového dna. Keď sú tieto svaly slabšie ako povrchové dochádza k svalovej nerovnováhe spôsobujúcej bolesti chrbta, kolien, ramien či bedrových kĺbov. Ich správne používanie nám zjednoduší fungovanie v bežnom živote, zabezpeči flexibilitu, pružnosť, silu, rýchlosť a istotu pri každodennom pohybe. Na hodinách budeme pracovať s celým telom. Dôležitou súčasťou bude práca dychu, zapájanie bandh (energetické zátky) a celej pozície tela.

 

Štvrtok 18:30 - 19:45 

 

Prihláste sa na hodinu

 

Touto hodinou Vás prevedie


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Námestie slobody 13, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353