Zdravý Chrbát - Bloky ®
ŠTÝLY JOGY POUŽITÉ NA HODINE
- Hatha joga
- Power joga
- Restoratívna joga s pomôckami
PRE KOHO JE HODINA URČENÁ
- Mierne pokročilí
- Pokročilí
ZAMERANIE HODINY
- Spevnenie tela
- Uvoľnenie
- Zlepšenie držania tela
- Odstránenie bolesti chrbta
- Kompenzácia sedavého zamestnania
- Relaxácia
- Depresie, úzkosti, stav vyhorenia
DETAILNÝ POPIS HODINY
Hodina jogy určená pre tých, ktorí majú záujem zlepšiť zdravotný stav svojej chrbtice a dozvedieť sa o blahodarných účinkoch jogy na ľudské telo cez anatómiu svalov, kosti a vnútorných orgánov. To ako celé telo spolupracuje s emóciami a so všetkým s čím si vo svojom živote prechádzame. Kombináciou troch rôznych štýlov jogy komplexne pôsobiacich na telo pri zahrievaní ľahkou hatha jogou, aktívnou časťou power jogy a na záver relaxačné techniky v restoratívnej časti. Podkladaním jogových pomôcok pod telo a oddych pri hudbe za asistencie esenciálnych olejov značky doTerra.
Utorok 18:30 - 19:45
Štvrtok 18:30 - 19:45 a 20:00 - 21:15
Nedeľa 18:30 - 19:45 (Lekcia pre začiatočníkov)
