+421 948 303 353 info@jogazdravo.skPrihlásenie
EN

ŠTÝLY JOGY POUŽITÉ NA HODINE

- Hatha joga

- Vinyasa Flow

- Restoratívna joga s pomôckami

 

PRE KOHO JE HODINA URČENÁ

- Tehotné ženy po ukončenom prvom trimestri

 

ZAMERANIE HODINY

- Odstránenie bolesti chrbta a nôh

- Uvoľnenie tela i mysle

- Práca s panvovým dnom 

- Práca s dychom

- Relaxácia

 

 

DETAILNÝ POPIS HODINY

Tehotenstvo môže byť najkrajším obdobím v živote ženy, no zároveň i náročným. Zmeny fyzické, psychické i emočné môžu ženami poriadne otriasť. Pomocou jogy ich však dokážeme zvládať lepšie a pripraviť sa na samotný pôrod i na to, čo príde po ňom. Gravid joga je skvelý nástroj ako sa udržať fit aj počas tehotenstva, dopriať si čas iba pre seba a naučiť sa vnímať svoje potreby a spojiť sa s bábätkom. Navyše máte možnosť spoznať iné ženy a navzájom sa podporiť. 

 

Tehotenská joga pomáha tehotným ženám fyzicky aj emocionálne. Zameriava sa hlavne na dýchacie techniky, výdrž, prácu s panvou a jadrom tela a má v sebe prvky rehabilitačnej jogy. Medzi benefity cvičenia tehotenskej jogy v skupine patria:

  • Fyzická a emocionálna rovnováha,
  • Rozvoj výdrže a sily v oblasti panvy, chrbta, ramien a šije
  • Odbúranie napätia a bolestí v oblasti krížov, panvy, hrude, chrbta, šije a ramien,
  • Upokojenie, príprava na pôrod,
  • Prepojenie sa s dieťaťom individuálny prístup
  • Socializácia v rámci novej komunity tehuliek
  • Zlepšenie spánku, zníženie stresu a napätia zvýšenie sily, flexibility a výdrže svalov potrebných pri pôrode,
  • Eliminácia bolestí v spodnom chrbte, nevoľnosti, bolesti hlavy.

Kedy : Pondelok a streda : 19:30

 

Prihlásiť na hodinu

  

Touto hodinou Vás prevedie


Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.
Prihlásením k odberu súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov.

Zadajte správnu emailovú adresu

Trnavská cesta 41/A, Bratislava info@jogazdravo.sk +421 948 303 353