Tehotenská joga pomáha tehotným ženám fyzicky aj emocionálne. Zameriava sa hlavne na dýchacie techniky, výdrž, prácu s panvou a jadrom tela a má v sebe prvky rehabilitačnej jogy. Súčasťou hodín tehotenskej jogy sú dýchacie techniky, ktoré pomáhajú pri dýchavičnosti a pri pôrode, jemné naťahovanie, pozície rozvíjajúce silu, flexibilitu a rovnováhu a záverečná relaxácia.

 

Registrujte sa na hodinu zdarma ak ste u nás prvý krát.

 

Medzi benefity cvičenia tehotenskej jogy patria:

  • rozvoj výdrže a sily v oblasti panvy, chrbta, ramien a šije
  • fyzická a emocionálna rovnováha
  • odbúranie napätia a bolestí v oblasti krížov, panvy, hrude, chrbta, šije a ramien
  • upokojenie
  • príprava na pôrod
  • prepojenie sa s dieťaťom

 Výskumy dokázali aj ďalšie pozitívne efekty cvičenia počas tehotenstva:

  • zlepšenie spánku
  • zníženie stresu a napätia
  • zvýšenie sily, flexibility a výdrže svalov potrebných pri pôrode
  • eliminácia bolestí v spodnom chrbte, nevoľností, bolestí hlavy

 

K jej ďalším výhodám patrí stretávanie sa s inými tehotnými ženami a príprava na obdobie po pôrode.

Prihláste sa na kurz Tehotenskej jogy v centre Joga Zdravo a urobte tak niečo pre zdravie seba a svojho dieťatka. Tešíme sa na Vás!

Váš tím Joga Zdravo

Zdielať:
Kategórie
Novinky

Naše novinky na dosah

Prihláste sa k odberu našich noviniek o výnimočných akciách v JOGA ZDRAVO.

Zadajte správnu emailovú adresu

Máte otázky?

Napíšte nám

Neváhajte a pošlite nám akékoľvek otázky. Radi na ne odpovieme.

Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Vyplnte toto políčko
Chyba vloženia súboru: - Súbor je veľký (MB) max. {{f.$errorParam}}
Pracujem...
Pracujem...
Adresa

Trnavská cesta 41/A, 831 04 Bratislava

Navigovať
Telefónne číslo +421 948 303 353
Emailová adresa info@jogazdravo.sk
Otváracie hodiny štúdia

Po-Štv07:00 - 20:00
Piatok 07:00 - 12:00
Sobota 09:00 - 12:00
Nedeľa 09:00 - 12:00
18:00 - 20:00